 | |
Nu har tiden för att göra vad man vill kommit och, framför allt, när man vill. En härlig tid med långa, sköna och lata dagar, kanske också många sena nätter. Tyvärr även en tid då de flitiga små tandtrollen ges tillfälle att få fritt spelrum för sina förströelseattacker.
Man vill ju gärna att semestern skall vara en tid av ”total frihet”, vilket i många fall också betyder frihet att kunna äta och dricka när man vill. Därför blir det ofta många tandtrollsbefrämjande snacks och läskande drycker, mellan de annars så reguljära måltiderna. Kombinationen av sol, värme och ökad kroppslig aktivitet kräver också ett ökat vätskeintag. Det blir många söta läskedrycker och syrliga citrusjuicer.
Tyvärr sker det också alltför ofta att man kommer hem sent och är uttröttad, vilket i vissa fall får till följd att det inte alltid blir så väl beställt med tandborstningen före sänggåendet.
Högst fem om dan
Vad sker med våra tänder under dessa ovanliga och påfrestande förhållanden och hur kan man begränsa att större skador än nödvändigt inträffar?
Först och främst har Sverige inom den förebyggande tandvården en viktig regel, som vi kallar ”högst fem om dan”. Den innebär att antal måltider skall begränsas till just fem gånger per dag. Frukost - mellanmål - lunch - mellanmål - middag. Däremellan bör man undvika att utsätta sina tänder för angrepp.
Vår kropp förnyar ständigt cellerna i kroppen, så även inne i munhålan. De döda cellerna stöts bort och det är de som bildar det vi kallar plack. Denna plack bildar en kladdig massa som fastnar i alla fördjupningar och mellan våra tänder. Där ligger den sedan som en ”svamp” och hjälper till att förlänga syrans attack på tandemaljen.
Varje gång man tillför munnen något, förutom rent vatten, startar en process mellan bakterierna i munhålan och det tillförda sockret eller kolhydraterna. Det bildas en för tanden skadlig syra.
Så länge man fortsätter att tillföra munnen något, är och förblir syrans styrka så kraftig att den påverkar tänderna. Efter att man ätit eller druckit, tar det vanligtvis cirka en timme för att pH-värdet skall bli normalt igen och attacken upphör. Finns det då mycket plack mellan tänderna, behåller denna svamp syran längre än nödvändigt och förlänger därmed angreppet på tänderna.
Hur förbättra situationen?
Först och främst genom att försöka hålla sig till fem födointag per dygn. Viktigt är också att hålla rent från plack så mycket som möjligt. Ett gott råd är att om möjligt ”skölja munnen” med vanligt rent vatten direkt efter avslutat intag. Alla juicer innehåller både socker och syra, så man skall vara försiktig med att bara dricka dessa som törstsläckare. När man kommer till barns, och även vuxnas, ökade snaskande under semesterdagarna, är det mindre skadligt att äta till exempel glass eller choklad, som innehåller mest fett, farligast är att äta sockermättade ”segisar”. På grund av kolhydraterna är även chipssnaskande en ökad belastning för tänderna.
Om olyckan är framme
Ett viktigt tips om olyckan skulle vara framme och man slagit ut en tand. Den kanske har blivit sandig eller smutsig. Skölj aldrig av tanden med vatten. Lägg den inte heller i vatten.
Det allra bästa är att lägga den i mjölk. Det går lika bra att ha den i munnen, men det kan, på grund av att den är smutsig, vara lite obehagligt att förvara den där tills man fått tag i hjälp. Lägg den alltså så fort som möjligt i mjölk och uppsök snarast en tandläkare. Chansen är då ganska stor att man lyckas få fast tanden igen.
Helse | Juli-August 2008
| Abonner på e-mail nyhedsbrev | Version til udskrift · Send til en ven |
